天气闷热体感不适 医生提醒：健脾祛湿防过敏 疏肝理气忌躁郁

莆田运动鞋批发市场报道：http://www.anfu6666.com   作者：莆田鞋    时间：2024年04月25日

“杨花柳絮随风舞，雨生百谷夏将至。”4月19日，我们迎来谷雨节气。谷雨是二十四节气中的第六个节气，也是春季的最终一个节气。谷雨至立夏这段时刻的气候，春雨绵绵，潮湿闷热是主旋律。医师提醒，近段时刻气候闷热，体感不适，要留意健脾祛湿防过敏，疏肝理气忌躁郁。

饮食以健脾祛湿为主

泉州市中医院王医师说，谷雨节气的到来意味着寒潮气候基本完毕，气温上升加快。随着气温升高，身体内热和湿气结合在一起，易构成湿热，简单诱发支气管炎、消化不良、慢性腹泻等疾病。

他说，谷雨至立夏这段时刻，正午气温较高，早晚气温较低，因此要恰当增减衣服，切勿在大汗后吹风，以防感冒；过敏体质的人外出时要防备花粉等过敏以及过敏性鼻炎、过敏性哮喘的发生。谷雨时节雨水较多，也要留意防备湿邪侵入人体。

谷雨夏未到，冷饮莫先行。谷雨时气温尽管较高，但仍未到酷热的夏日。食用冷饮后，人体遭到冷刺激会导致肠胃不适。因此，这段时刻要慎重食用冷饮。

谷雨一过，气温升高，此时，心脾之气逐步旺盛，是身体补气的好时机，应适时进食健脾补肾的食物。根据个人体质挑选健脾化湿、健脾益肾等进行调理，还应防止食用油腻、辛辣的食物，以保护脾胃。

谷雨以后雨水逐渐增多，湿气变重，所以这段时刻要留意祛湿，在饮食上加以配合。具有杰出祛湿效果的食物包括白扁豆、薏仁、山药、冬瓜、陈皮、白萝卜、藕等，也可以恰当食用一些具有补血益气成效的食物，不仅可以进步身体素质，还可为安度盛夏打下根底。

仍要留意防备脑中风

端午节之前，气候忽冷忽热，这种气候会让血管忽而缩短忽而扩张，特别简单诱发脑中风。遇到热天，大量出汗会使体液严重耗费，若没留意及时补水或补水缺乏，血液会浓缩，血容量降低，血流会变慢，易构成血栓。血栓若堵住了养分大脑的颈总动脉，大脑就会发生缺血性中风。近来，泉州各大医院接诊了多例脑卒中病例。

泉州医高专附属人民医院陈医师说，对于患者及家属来说，一旦发现疑似脑卒中，立刻拨打120电话。高危人群要防止熬夜，不要过分劳累，保持杰出的生活习惯，纠正不良嗜好如吸烟、嗜酒等。

此外，气候忽冷忽热，也易诱发心血管疾病，中老年人需要特别提防，吸烟、糖尿病、高血脂、肥壮的群体也更简单发病。陈医师建议：榜首，应控制好根底病，例如高血压、糖尿病、冠心病。第二，适度运动，防止肥壮，快走、慢跑、打太极拳等都是不错的挑选。第三，平时要留意养成合理的饮食作息习惯，戒烟限酒，保持足够的睡眠和心境愉悦。一旦有胸部不适，伴有出汗、厌恶、吐逆等症状出现，应立即就医。

肝气郁结不畅易发火

家在市区学府路的吴小姐最近很简单烦躁，动不动就发火，有时感觉没有精神。

泉州市榜首医院的林医师说，谷雨时节往后，暮春已至，肝气开端蛰伏，故简单发生严重、焦虑等不良情绪，形成肝气郁结不畅，平时可多用玫瑰花、茉莉花、菊花、素馨花、青皮等泡茶饮用。另外，可以在气候晴朗的时候，多进行户外活动，亲近大自然，踏春赏花、临溪戏水等以陶冶情操、酣畅肝气。一起，也可以多搓摩胁肋、按揉三阴交、太冲、行间穴等以疏肝理气。

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